Национальный институт образования
Правила подготовки к экзаменам
- Использовать время на подготовку к экзамену максимально эффективно: заранее составить план занятий, распределив содержание материала равномерно, по частям; составить план занятий на каждый день, четко определив конкретные темы для изучения, время, чередование занятий и отдыха.
- Подготовить место для занятий: убрать все лишнее, что может отвлечь, удобно расположить учебные материалы.
- Не терять времени зря – проработать весь материал, начиная с менее знакомого, забытого.
- Если каждый новый блок нельзя понять без предыдущего, то вариант один: учите всё строго по порядку.
- Новый сложный материал учить утром после хорошего отдыха.
- Трудно запоминаемый материал повторять несколько раз (утром и вечером).
- Стремитесь к пониманию, а не запоминанию. Вникайте в билет, а не старайтесь его вызубрить. Заучивание — заведомо проигрышная стратегия, которая к тому же отнимает больше времени. Находите логические связи в вопросах, придумывайте ассоциации.
-
Конечно, в каждом предмете есть информация, которую нужно знать наизусть: даты, формулы, определения. Но даже их запоминать легче, если вы понимаете логику.
- При заучивании необходимо учитывать «правило края»: обычно лучше запоминаются начало и конец информации, а середина «выпадает».
- Полезно составлять план конкретной темы, держать его в уме или написать кратко в виде тезисов, развернутого плана.
- Заучиваемый материал лучше разбивать на логические куски, можно использовать схему, кластер, звезду, дерево как приемы схематического представления материала.
- Пересказывать материал своими словами, решать тестовые задания для самопроверки, что приводит к осмысленному запоминанию.
- Составьте план ответа на билет. Такой план можно быстро просмотреть перед экзаменом, чтобы настроиться на рабочий лад. Известен метод трёх предложений: выписывайте по каждому вопросу проблему, главную мысль и вывод.
- Ежедневно выполнять упражнения на снятие напряжения:
- проснуться, улыбнуться, настроить себя на положительные эмоции, хорошенько потянуться, выполнить комплекс утренней гимнастики, водные процедуры;
- в перерывах между занятиями активно подвигаться;
- использовать элементы аутотренинга – в расслабленной позе повторять фразы «Я спокоен», «Я уверен в себе»;
- использовать смехотерапию;
- быть оптимистом, так как источником стресса являются не события, а наше восприятие их. «Сражение выигрывает тот, кто твердо решил выиграть», — писал Лев Толстой. Будь уверен в себе и в том, что добьешься цели. Ты справишься!
15. Заботиться о своем здоровье.